Gezond Leven richt zich op sterker, evenwichtiger en energieker leven. In deze categorie komen fitness, welzijn, routines, slaap en dagelijkse gewoontes samen om gezondheid toegankelijk en haalbaar te maken. Zonder extremen, maar met duidelijke inzichten die helpen om een gezonde levensstijl op een realistische manier op te bouwen.
In deze drukke tijd van het jaar, met de feestdagen in het verschiet, ervaren velen van ons een toenemende vermoeidheid. De “alles-of-niets”-mentaliteit rondom het nieuwe jaar kan overweldigend zijn. Er wordt vaak gedacht dat we meteen perfect moeten zijn in onze voornemens, maar de waarheid is dat balans en geleidelijke verbeteringen de sleutel zijn tot …
De feestdagen zijn vaak een periode van vreugde en samenzijn. Echter, voor velen kan de druk die hiermee gepaard gaat, leiden tot een overweldigend gevoel van vermoeidheid. Dit gevoel kan zich vooral manifesteren als de nieuwe jaar de “alles-of-niets” mentaliteit een rol speelt in het stellen van doelen. “Ik moet fitter worden, dat begin ik …
In veel gesprekken over gezondheid horen we vaak dat we voldoende water moeten drinken. Water is essentieel voor het menselijk lichaam, maar wat als die gezonde gewoonte eigenlijk ook risico’s met zich meebrengt? Met de feestdagen nog vers in het geheugen en het nieuwe jaar voor de deur, is het belangrijk om stil te staan …
De feestdagen zijn vaak een periode van ongemak en stress als het gaat om gezondheid. De vele verleidingen, zoals lekkernijen en uitgebreide diners, zorgen ervoor dat veel mensen zich in een conflict bevinden: enerzijds de wens om te genieten, anderzijds de druk om fit te blijven. Veel mensen ervaren de druk om met het nieuwe …
In de drukte van de feestdagen kan de vermoeidheid ons soms overweldigen. De “alles-of-niets”-mentaliteit rondom Nieuwjaar veroorzaakt vaak een gevoel van druk om perfect te zijn. Terwijl de winter ons uitdaagt om actief te blijven, is het essentieel om te focussen op haalbare oplossingen voor het behoud van gezondheid en energie. Laten we samen een …
Het innemen van sommige supplementen tijdens de lunch kan problemen veroorzaken voor je maag en je spijsvertering. In deze drukke tijden, waar we vaak proberen om onze gezondheid te ondersteunen met vitaminen en mineralen, is het belangrijk om goed na te denken over wanneer en hoe je deze supplementen inneemt. In dit artikel worden drie …
Haartuitval is een veelvoorkomend probleem dat velen van ons helaas maar al te goed kennen. Het kan verontrustend zijn om voor de spiegel te staan en te merken dat er meer haren op de borstel blijven hangen dan voorheen. Dit kan leiden tot gevoelens van onzekerheid en frustratie. Tijdens die lange, donkere maanden, waar we …
De feestdagen brengen vaak een mix van vreugde en vermoeidheid met zich mee. Terwijl je geniet van samenzijn met vrienden en familie, kunnen je energie en motivatie er soms onder lijden. En dan is er die “alles-of-niets”-mentaliteit die we vaak om de jaarwisseling zien. Dit kan ervoor zorgen dat je jezelf overweldigt met grote doelen …
Gezonde darmen zijn essentieel voor een algeheel goede gezondheid. In drukke periodes, zoals de feestdagen, kan het een uitdaging zijn om op de juiste voeding en zelfzorg te letten. De combinatie van feestmaaltijden en stress kan de spijsvertering aantasten, wat resulteert in ongemakken die vaak verergeren wanneer men zich er niet sofort mee bezighoudt. Het …
Het leven kent vele fasen en met elke levensfase komen nieuwe uitdagingen en kansen. Het is een tijd waarin de focus op gezondheid en welzijn nog belangrijker wordt. Vooral naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam en onze behoefte aan bepaalde voedingsstoffen kan toenemen. Dit artikel verkent de essentiële voedingsstoffen die we nodig hebben naarmate …