Roosje Bast 
In de koude maanden waarin de dagen korter worden en de feestelijke drukte aanhoudt, ervaren velen van ons een toenemende vermoeidheid. Het lijkt alsof er een constante druk is om te presteren tijdens de feestdagen, gevolgd door de ‘alles-of-niets’-mentaliteit bij de start van het nieuwe jaar. Veel mensen zijn vastberaden om hun fitnessdoelen te bereiken, …
Het is nauwelijks te ontkennen dat proteïneshakes de afgelopen jaren aan populariteit hebben gewonnen, vooral onder sporters en gezondheidsbewuste consumenten. Maar er schuilt een grote misleiding achter sommige van deze voedingssupplementen, vooral als het gaat om hun ingrediënten en veiligheid. De recente waarschuwing van de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) over bepaalde Body & Fit-shakes, …
De eindejaarsperiode kan soms overweldigend zijn. De combinatie van feestdagen, mooie, maar calorierijke gerechten en de druk om een frisse start te maken in het nieuwe jaar kan leiden tot een voelbare vermoeidheid en stress. Veel mensen ervaren de drang om hun eetgewoonten drastisch te veranderen, vaak met een striktere dieetaanpak als gevolg. Deze ‘alles-of-niets’-mentaliteit …
De feestdagen kunnen vaak een vermoeiende periode zijn, vol wensen, verwachtingen en verplichtingen. De druk om alles perfect te doen kan ons overweldigen en ons gevoel van welzijn ondermijnen. Maar wat als er een manier is om deze druk te verlichten en tegelijkertijd onze gezondheid te verbeteren? Het kan verleidelijk zijn om met een “alles-of-niets”-mentaliteit …
Voor veel mensen is het innemen van vitamines een belangrijk onderdeel van hun dagelijkse routine. Het geeft een gevoel van controle over de gezondheid en welzijn. Maar heb je er ooit bij stilgestaan dat je misschien de juiste vitamine op het verkeerde moment neemt? Het idee om een vitaminetablet op een lege maag in te …
Haaruitval kan voor veel mensen een grote bron van zorg zijn. Wanneer je merkt dat je haar op je kussen of in de douche blijft liggen, draaien je gedachten vaak naar stress of erfelijkheid. Maar er is een vaak over het hoofd geziene oorzaak die niet genotuleerd mag worden: een vitaminedeficiëntie, in het bijzonder een …
De wens om een killer-sixpack te krijgen, klinkt vaak als een uitdaging die alleen in de sportschool kan worden bereikt. Maar wist je dat je dit ook thuis kunt doen? Met een slimme aanpak en de juiste mindset is het mogelijk om je buikspieren te versterken zonder dure abonnementen of speciale apparatuur. Hier zijn vijf …
In deze drukke tijd van het jaar zijn we vaak overweldigd door de feestelijkheden, de drukte van sociale verplichtingen en de winterse kou. Het is niet ongewoon om je vermoeid en uitgeput te voelen, vooral aan het einde van het jaar als je je misschien druk maakt over alle goede voornemens die op de horizon …
De overgang naar de veertig kan voor velen een spannende tijd zijn. De uitdagingen van het ouder worden komen vaak gepaard met vragen over gezondheid en vitaliteit. Het is essentieel om te begrijpen dat, naarmate je ouder wordt, je lichaam andere behoefte heeft en je gezondheid een andere aanpak vraagt. Een veelgehoord thema is het …
