Roosje Bast 
In een wereld waar stress en druk vaak de overhand hebben, is het belangrijker dan ooit om manieren te vinden om tot rust te komen. Vooral in drukke tijden, wanneer alles om ons heen in een versnelling lijkt te raken, kan de behoefte aan diepe ontspanning overweldigend zijn. Het gebruik van Pranayama, een eeuwenoude techniek …
In de huidige wereld brengt een sedentair leven meer dan ooit gezondheidsrisico’s met zich mee. 🎯 Veel mensen zitten urenlang achter een bureau, in de auto of op de bank, zonder zich bewust te zijn van het gevaar dat dit met zich meebrengt. De uitspraak ‘zitten is het nieuwe roken’ heeft zijn oorsprong in talrijke …
Het is geen geheim dat de feestdagen vaak gepaard gaan met een gevoel van vermoeidheid en druk. De verwachtingen om zowel sociaal actief te zijn als gezond te blijven, kunnen overweldigend aanvoelen. Het lijkt alsof we constant balanceren tussen genieten van lekkernijen en het nastreven van onze gezondheidsdoelen. Hoe kunnen we deze uitdagingen aangaan zonder …
In de drukke weken rond de feestdagen voelt menigeen de druk om actief te blijven. De wens om fit te beginnen aan het nieuwe jaar kan soms leiden tot een “alles-of-niets”-mentaliteit, wat juist averechts kan werken. Tussen de feestmaaltijden en hectische momenten is er vaak weinig ruimte voor een uitgebalanceerde aanpak. Dit artikel biedt een …
Waarom een alternatieve energiekick soms beter is dan koffie ☕ Tijdens drukke weken of de feestdagen kan de vermoeidheid in volle omvang toeslaan. Voor velen staat koffie gelijk aan een snelle opkikker, maar wat als er andere opties zijn die je net zo scherp maken, zonder de bijwerkingen van cafeïne? Er zijn talloze alternatieven die …
De feestdagen kunnen een drukke en vermoeiende periode zijn. Het is een tijd waarin menig persoon zich in een alles-of-niets mentaliteit kan storten; de nieuwe jaar voornemens staan al in de startblokken, en de uitdaging om fit te blijven kan overweldigend zijn. Het is dan ook niet ongebruikelijk dat de vermoeidheid toeslaat, vooral met de …
In de keuken worden vaak verschillende soorten zout gebruikt, maar keukenzout en zeezout zijn de meest voorkomende. Het kan verwarrend zijn om te weten welk zout nu eigenlijk gezonder is en wat de exacte verschillen zijn. Dit artikel gaat in op de gezondheidsvoordelen van deze zoutsoorten en biedt praktische inzichten over hun gebruik. Wat is …
De feestdagen zijn vaak een periode vol drukte, stress en soms zelfs teleurstelling. Vele mensen voelen de druk om perfect te zijn, vooral wanneer het gaat om gezondheid en welzijn. De overgang naar een nieuw jaar gaat vaak gepaard met de “alles-of-niets”-mentaliteit: zowel op sociaal als op fysiek vlak. Wanneer deze druk zich opstapelt, kan …
Veel mensen geloven dat de volle maan invloed heeft op hun slaap. Is dit daadwerkelijk zo, of is het slechts een hardnekkige mythe? Dit artikel verkent de feiten en fabels rondom slapen bij volle maan en hoe het maanlicht mogelijk je nachtrust beïnvloedt. De impact van de volle maan op onze slaapkwaliteit Er zijn talloze …
De wintermaanden zijn vaak gevuld met gezelligheid, maar ook met vermoeidheid en de neiging om binnen te blijven. De druk om feestelijk bezig te zijn of net een frisse start te maken met het nieuwe jaar kan overweldigend zijn. Het resultaat? Veel mensen zitten langere tijd binnen, wat de gezondheid negatief kan beïnvloeden. Maar wat …